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| Les
programmes complets 2007/2008 :
- Espace Fitness Salle: 1 climatisée et Espace Mind
- Espace Aquatique
- Espace Spinning ou Biking
- Danse de Salon :
Salsa, Rock, Twist, Charleston, Madison et Danse club
- Et la définition des termes employés |
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Planning de cours
et
heures d'ouverture:
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| Planning
Juillet-Aout 2008 |
Télécharger les plannings
au format .pdf
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| Danses
de salon :
Salsa, Rock, Twist, Charleston, Madison et Danse club
Pour les inscriptions et les dates
renseignez-vous à l'accueil ou appelez-le 02 40 35 66 55
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Horaires et Planning
ETE 2008
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| En
rouge sont les modifications par rapport aux horaires habituels |
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Horaires
d’ouverture de
juillet 2008 |
Lundi,
Mardi et Jeudi : 9h30-22h
Mercredi : 11h30-22h
Vendredi : 9h30-21h30
Samedi : 9h30-14h00
Dimanche : 9h30-13h00 |
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Horaires
d’ouverture
du 3 au 14 août 2008
( week-end du 15 aout fermé) |
Lundi,
Mardi,mercredi et Jeudi :
11h45-13h45 et 17-22h
Vendredi : 11h45-13h45
et 17-21h30
Samedi : 9h30-14h00
Dimanche : fermé |
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Horaires
d’ouverture
du 18 au 31 août 2008 |
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Lundi,
Mardi et Jeudi : 9h30-22h
Mercredi : 11h30-22h
Vendredi
: 9h30-21h30
Samedi : 9h30-14h00
Dimanche : fermé
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| Définition
des Cours Fitness |
| Abdos-fessiers
:
Renforcement des abdominaux et des fessiers pour diminuer la cellulite,
améliorer la silhouette. Tous niveaux. |
| Cardio
training : Entraînement
individuel alterné sur vélo, rameur, tapis de course…
Sollicitation cardiaque, recommandée pour les femmes et les
hommes. |
| Spinning
ou Schwinn Cycling : Entraînement
visant à améliorer ses capacités cardiovasculaires
en musique dans la bonne humeur position assise et debout sur un vélo. |
| F.A.C.
: Renforcement
musculaire des abdos, cuisses et fessiers. |
| L.I.A
/ H.I.A. : Low or High Impact Aerobic.
Amélioration des qualités de coordination et d'endurance
cardio-vasculaire sur un rythme rapide et intense. |
| Step :
Programme
d'entraînement qui s'articule autour d'une plate-forme que l'on
gravit comme une marche d'escalier. Sollicitation cardio-vasculaire
conséquente ainsi que coordination motrice. Rythme soutenu
et intensité élevée. |
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| Aéroboxing
: Entraînement
cardiovasculaire en musique rythmée. Utilisant les techniques
de boxe et d'aérobic. Améliore la musculature et la
souplesse. Tonifie le corps en général. |
| Body-barre
: Cours
collectif de musculation et de rééquilibrage musculaire.
Intensité cardiaque modérée. Utilisation de poids
additionnels. Tous niveaux. |
| Circuit
training : Programme
d'entraînement général. Enchaînement sans
interruption d'exercices musculaires et cardio-vasculaires sous forme
de circuit. Pour remise en forme générale. Tous niveaux.
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| Gym-tonic
: Sur
tempo rapide, amélioration de la tonicité. |
| Multi-gym
: Renforcement
musculaire généralisé. Tous niveaux. |
| Stretching
: Mouvements
d'étirement des muscles, exécutés lentement.
Permet d'assouplir, de renforcer, de vasculariser et d'aider à
la récupération (intensité faible). |
| Elastep
: Programme
de tonification musculaire de tout le corps, à l'aide de sangles
fixézs sur un tapis. |
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| Cours
Aquatique-Fitness
(Intensité croissante) |
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