A travers ses nombreux exercices de tonification musculaire, la méthode Pilates corrige l’alignement du corps et soulage certains maux. Comme les douleurs dorsales, souvent dues à de mauvaises postures mais qui vont disparaître grâce au renforcement « Agonistes-Antagonistes » des abdominaux et des muscles de la colonne vertébrale.
   En plus d’une amélioration de la posture, par un équilibre entre force et souplesse, le pilates permet aussi de dégager le stress et la tension. Le résultat est un corps équilibré qui est fort et souple, le ventre plat, les jambes équilibrées et un dos renforcé. Les effets sont plus que purement physiques, sensation d'être revitalisé, relâché, confiant et plus souple - une nouvelle sensation de bien être.
   De plus, les exercices sont très amusants et agréables à pratiquer.

  Si cette discipline remodèle le corps, elle sollicite aussi l’esprit via la concentration et surtout elle déstresse à tout point de vue.
  En effet, chaque mouvement est effectué en synchronisation parfaite avec une respiration légère. Pratiqué, deux fois par semaine en salle durant trois quart d’heure / une heure, le Pilates permet à la fois de se relaxer et de retrouver un corps souple et tonique.

LE PILATES
et ses dérivés

   La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d'entraînement afin d'améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.
   Selon les praticiens, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, et ce, sur une assez longue période, cette approche pourrait agir sur la santé globale des individus.
   Ils pourraient profiter de certains bienfaits comme :

Le swiss ball

   Travailler l'ensemble des muscles grâce à un simple ballon pour un corps harmonieux.
   Cette technique se pratique avec un gros ballon souple par définition instable.
   Le but : trouver votre centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs. Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités.
   IIl ne s'agit pas ici d'augmenter la masse musculaire mais de la tonifier, et d'assouplir l'ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien.

Le Chi ball

   La pratique du Chiball permet de prendre conscience de son corps et de ses niveaux d' énergie (chi)
   Travail sur les sensations et les énergies avec un ballon .

   L’objectif de cette méthode est de permettre à chacun de prendre conscience de son corps et de ses niveaux d’énergie (chi) à l’aide d’un ballon (ball). Mélange de médecine chinoise, de yoga, de gym douce et de relaxation, les mouvements permettent à la longue de retrouver une certaine paix intérieure.

Le Chi pilates

   C’est une technique douce permettant de travailler les muscles en profondeur pour prévenir des problèmes de dos, conséquences des tensions quotidiennes.
   Concentration, respiration, contrôle, précision, fluidité et isolation sont les principes de la technique du chi pilates.

« C'est l'esprit lui-même qui bâtit le corps »