Lexique des cours

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Petit dernier de la famille des cours collectifs « Les Mills ». Il va donner envie aux plus jeunes de décoller des écrans. Le secret ? Bouger en s’amusant. Ce concept ludique est destiné à encourager les enfants à rechausser leurs baskets.
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Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi?
Le CXWORX est fait pour vous!Ce programme est le moyen d’acquérir un centre du corps destiné et tonique.
Il affute vos abdos, vos fessiers et votre taille et vous rendra plus fort et plus performant.
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est un cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme est adapté pour tous les niveaux.
Hautement énergique il s’inspire des arts martiaux et puise dans différentes disciplines. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité.
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Est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’«interval training» (entraînement fractionné).lesmills_rpm-img
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Associe des exercices de yoga, de tai-chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée de la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonielesmills_bb-img
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Est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés jetés et les levés et les curls.lesmills_bp-img
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Est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant.
Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style, Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.lesmills_bj-img
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Est le cours de cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entraînement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation Des instructeurs dynamiques et de la musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de
fitness.lesmills_ba-img
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Pensez aux musiques les plus branchées, à des déhanchements simples et endiablés, ajoutez un max de fun tout en perdant du poids.Voila SH’BAM (prononcé chébam).lesmills_sh-img
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Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C’est exactement ça, le programme Body Danse. C’est une fête de fitness et de la danse’ exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé.
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dans cette méthode, on renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.activ_freestyle-pilates-img
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cours basé sur le renforcement musculaire des cuisses abdos et fessiers pour un cours de 45 minutes.activ_freestyle-sculpt-img
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Cette activité cardio vasculaire
chorégraphiée s’articule autour d’une plate-forme que l’on gravit comme une marche d’escalier. Entraîné par la musique, vous retrouverez un second souffleet un corps tonique.activ_freestyle-step-img

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Vous travaillerez donc la flexibilité du corps ainsi que sa tonification.
Vous solliciterez votre mental pour un meilleur équilibre et une concentration plus profonde.
Vous vous relâcherez et apprécirez les bienfaits de la pratique.activ_freestyle-step-img