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Cours de Yoga

Cours de Yoga2019-02-05T18:40:45+00:00

Cours de Yoga

Vous travaillerez donc la flexibilité du corps ainsi que sa tonification.

Vous solliciterez votre mental pour un meilleur équilibre et une concentration plus profonde.

Vous vous relâcherez et apprécierez les bienfaits de la pratique.

Hatha Yoga

La séance de Hatha-Yoga commence par des exercices d’échauffements et une prise de conscience du souffle. C’est une préparation optimale du corps et du mental avant de travailler en toute sérénité les Asanas (Postures).
Les postures statiques s’enchainent au rythme de la respiration, ainsi que leur contre posture pour équilibrer le travail. Au fil des exercices abordés, vous solliciterez l’ensemble de votre corps qui vous conduira vers un bien-être intégral que ce soit sur le plan physique, émotionnel et mental.
La séance se termine toujours par une relaxation guidée qui permet de relâcher l’effort, s’imprégner du travail accompli et apprécier les bienfaits du cours.

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique rythmée par des enchainements créatifs.La synchronisation du souffle et du mouvement (Vinyasa) crée une écoute et un lien intérieur. Inspiré de l’Ashtanga Yoga, on retrouve ici les salutations au soleil et les postures (Asanas), le contrôle du souffle (Pranayama), la maîtrise des énergies intérieures (Bandhas) ainsi que l’équilibre et la concentration (Drishti). C’est une pratique complète qui par la liberté du mouvement invite le mental à se détendre. À chaque séance on développe la tonicité du corps, la souplesse et l’équilibre, suivi d’une relaxation pour laisser agir les bienfaits de la pratique.

Booste l’énergie, Tonifie le corps, Libère du stress.

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