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Cours Fitness Senior

Cours Fitness Senior2019-02-05T17:31:01+00:00

Nous savons que la santé passe par le sport et que ce dernier est efficace quel que soit l’âge où on débute.
C’est pour cela qu’au sein du centre Aquaforme, différentes activités personnalisées sont proposées en fonction des besoins, des capacités et surtout de l’envie de chacun. Idéal pour tout ceux qui veulent garder la forme après 50 ans.

Dans un premier temps, en ce qui concerne la partie « terrestre » nous proposons différents cours de gym douce comme le Pilates et le Body Balance avec des durées variables de 45 minutes à 1heure. Ces activités vont vous permettre de vous ressourcer, de prendre conscience de chaque partie de votre corps ainsi que de prévenir les risques de chutes du quotidien.

Tout d’abord, qu’est ce que le Pilates ? C’est un cours fitness associé à des musiques douces qui va avoir pour but de renforcer le centre du corps, plus précisément les muscles profonds. Équilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
Ensuite, vient le Body Balance qui lui associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité, concentration, respiration et calme. C’est un cours fitness qui associe le renforcement des muscles posturaux, la respiration contrôlée, la concentration, des étirements, associés à des musiques qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
Nous avons également un plateau avec différents matériels axés soit sur le renforcement musculaire, soit sur un travail cardio-vasculaire. Tout au long de la journée, un éducateur sportif est présent sur le plateau pour vous conseiller, vous expliquer le fonctionnement des machines et quels placements sécuritaires et bénéfiques à avoir pour vos exercices fitness. De plus, vous pouvez bénéficier d’un bilan individualisé régulier au cours de l’année afin d’avoir un suivi sur vos entrainements et pour vous accompagner dans la réussite de vos objectifs fixés.

Votre prise en charge sur le plateau et en cours collectifs est faite par une équipe de conseillers sportifs tous diplômés d’état.
A tout moment de la journée, venez également profiter de notre hammam, sauna pour un moment de détente ou tout simplement pour terminer votre séance par une touche de bien-être
Toute l’équipe d’Aquaforme est heureuse de vous accueillir tout au long de l’année afin de partager avec vous des moments de plaisir, de convivialité et de sport !

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